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BMI値18.7
体脂肪率21.9
筋肉量31.85
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43,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1025 kcal
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Grasa: 22,09g | Prot: 88,74g | Carbh: 131,71g.
Desayuno: 日清オイリオ MCTオイル, めかぶタレ付, トマト, ブロッコリ, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, 明治 TANPACT ヨーグルト. Almuerzo: ひじきおにぎり, ゴールドジム プロテインクッキーバー. Cena: 長ねぎ, 味噌汁, 神戸物産 乾燥わかめ, サラヤ ラカントS, ミツカン 追いがつおつゆ, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, こんにゃく, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Pasa Bocas / Otros: UHA味覚糖 SIXPACK. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
筋肉増えたのはいいけど、お腹がグルグル鳴ってて腸内環境がすこぶる悪い。
タンパク質も過剰になると良くないナ。
16 feb. 21 por el miembro: 196meg
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