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Pra começar não está mal, mas ainda não é suficiente.
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2416 kcal
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Grasa: 87,50g | Prot: 113,42g | Carbh: 300,99g.
Desayuno: continente muesli, Bagas Goji, Leite Magro, Framboesas, Banana, Passas. Almuerzo: Sobremesa de Gelatina, Almôndegas de Carne de Porco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Puré de Batata, Cenouras, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Azeite, Tomates. Cena: Arroz de Pato, Pingo Doce Gelatina Morango, Laranjas, Sopa de Vegetais com Pedaços (Enlatado), Clara de Ovo Cozida. Pasa Bocas / Otros: Leite Magro, Proalimentar Bolacha Integral, Chocolate Preto Pura Vida, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Royal Gelatina 10Kcal, Clementinas, Nozes de Nogueira. más...
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3440 kcal
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Ejercicio:
Run, Walk - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Boa!!! :) Parabéns! Como se diz na gíria pouco a pouco enche a galinha o papo, e nisto nem convém perder peso muito rápido! keep on! ;)
12 nov. 13 por el miembro: filipaferro
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Peso Histórico de JC Melo
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