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comemore sim suas conquista. lembra que a um mês atrás eu estava comemorando a possibilidade de chegar aos 72 kilos e agora ja estou na casa dos 60. Meu Deus e muita graça Senhor sobre a minha vida.
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1007 kcal
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Grasa: 50,73g | Prot: 90,34g | Carbh: 47,80g.
Desayuno: Canela, Abacate, Café com Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Gergelim, Sementes de Linhaça, Crepioca. Almuerzo: Spoleto Cenoura, Pepino (com Casca), Peixe, Bife de Fígado. Cena: Spoleto Cenoura, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Italiana, Couve Manteiga Refogada, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). más...
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2174 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 20 minutos, Tabata - 59 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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