Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2013
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2323 kcal
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Grasa: 62,68g | Prot: 142,76g | Carbh: 308,99g.
Desayuno: continente muesli, chia, Bagas Goji, Leite Magro, Framboesas, Banana. Almuerzo: Couve Lombarda, Pescada Cozida, Sobremesa de Gelatina, Cenouras, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Azeite, Tomates. Cena: Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Gelatina Morango, Continente Legumes Para Salada Russa, Laranjas, Sopa de Vegetais com Pedaços (Enlatado), azeite, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Bolacha com Aveia, Chocolate Preto Pura Vida, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Royal Gelatina 10Kcal, Proalimentar Bolacha Integral, Maçãs, Nozes de Nogueira. más...
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3705 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, RUN, Walk - 3 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Muito bom!!! :) Parabénssss!
14 nov. 13 por el miembro: filipaferro
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Peso Histórico de JC Melo
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