Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2013
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,0 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2728 kcal
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Grasa: 92,10g | Prot: 226,87g | Carbh: 245,07g.
Desayuno: Carrot Cake with Icing, Smoked Salmon, Bagel, Philadelphia Original Cream Cheese. Almuerzo: Sealtest 1% Cottage Cheese, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Cena: Capicola, Deli Sliced Ham, Mortadella. Pasa Bocas / Otros: Stonewall Kitchen Bittersweet Chocolate Sauce, Mango Flavoured Gummy. más...
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2476 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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