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膝を守りつつ一時間程ウォーキングし汗を流す
食をなんとかと思いつつまずは体力づくりから
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87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3917 kcal
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Grasa: 152,35g | Prot: 183,41g | Carbh: 440,58g.
Desayuno: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド マックフライポテト(M), かまぼこ, おにぎり, 味噌汁, カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: キッコーマン 無調整豆乳, 厚い生地のチーズピザ. Cena: 肉のハナマサ 鶏ササミのジャーキー, アサヒビール アサヒオフ. más...
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2489 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 17 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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