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Hj me pesei e engordei 1 k fiz refeição livre no domingo e resultou a um inchaço daqueles! Voltei a minha rotina normal segunda e hj e sabado faço jejum 24 h os outros dias jejum 18 h! Esta super tranquilo p mim o jejum! Adoro me sinto super bem
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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528 kcal
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Grasa: 22,43g | Prot: 49,62g | Carbh: 33,83g.
Almuerzo: Champignon, Antepasto de Berinjela, Molho de Tomate Caseiro, Salmão no Forno ou Grelhado, Pupunha. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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