|
Всем доброго утречка! Я вобщем своей цели добилась, а вот как в поддержку уходить не знаю, может у кого ты был опыт выхода с сильного дефицита? если что сейчас ем на 700-800, а калькулятор fs показывает поддержку в 1800
|
45,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
794 kcal
|
Grasa: 24,07g | Prot: 46,19g | Carbh: 95,08g.
Desayuno: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, DopDrops Арахисовая Паста с Кокосом, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, SPAR Солянка, Тефтели с Рисом. Cena: Картошка Печеная, Зимой и Летом Итальянский Микс, Соевый Соус, Shirataki Вермишель Ширатаки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Перекресток Авокадо. Pasa Bocas / Otros: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|