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Ich sollte mehr Wasser trinken.
War zu erwarten, dank dem Training gestern schmerzt mein gesamter Körper.
Heute dann ein Rest Day und morgen geht es mit Sophia Thiel Woche 8, Tag 1 weiter. Zumindest habe ich den super slow Teil fast geschafft.
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78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 29,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1791 kcal
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Grasa: 88,74g | Prot: 196,03g | Carbh: 48,21g.
Desayuno: Blaubeeren, Davert Kakao Nibs, Leinsamen, Aldi Bio Magerquark. Después del Desayuno: Vly Barista aus Erbsenprotein, Mein Q Fitness-Quark Himbeere. Almuerzo: Guacamole, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Hähnchenbrust. Merienda: Hähnchenbrust. Cena: Spinat, Böklunder Wienerle, Guacamole, Eiweiß, Spiegelei. Pasa Bocas / Otros: Xucker Erythrit, Pumperlgsund Tapioka-Sirup, Eiweiß. más...
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1985 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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