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Fasting blood sugar 126/ weight 164.8
Plan: IF/keto/exercise
Skipped breakfast. Lunch: salad, tuna, mocha coffee. Supper: clam chowder, egg, crackers. Snack: rice cakes, peanuts.
Planted English peas, beets, and 4 romaine lettuce plants. Then it rained this afternoon, right when I needed it.
Macros 34/55/11; calories 1300; fiber11.4
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 9,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1350 kcal
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Grasa: 81,93g | Prot: 42,02g | Carbh: 110,56g.
Desayuno: Mocha coffee. Almuerzo: Mocha coffee, Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Ranch Salad Dressing , StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Simply Nature Sprouted 7 Grain Bread, Butter . Cena: Progresso New England Clam Chowder, Best Yet Original Saltine Crackers, Egg (Whole) . Pasa Bocas / Otros: Sargento Mozzarella Cheese Stick, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. más...
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2390 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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