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OK! Apesar do último fim de semana, dos abastecimentos com bananas, marmeladas, coca-cola, tijelada, bolachas... afinal parece que não estragou muito...
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2407 kcal
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Grasa: 73,64g | Prot: 142,44g | Carbh: 292,09g.
Desayuno: continente muesli, chia, Bagas Goji, Leite Magro, Framboesas, Banana. Almuerzo: Papaia, Brócolos, Pescada Cozida, Cenouras, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Azeite, Tomates. Cena: Carcaças, Feijão Preto, Arroz Branco, Picanha, Cerveja, Azeitonas Pretas. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Preto Pura Vida, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Royal Gelatina 10Kcal, Proalimentar Bolacha Integral, Maçãs, Nozes de Nogueira. más...
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2552 kcal
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Ejercicio:
Walk - 1 hora y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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