Diario de lucas martins euller, 26 feb. 21

Fica firme! 💪💪💪💪🎯🎯🎯 

Isso aconteceu comigo tb, mas sigo firme  

Não desanime. Tem semana que não emagreço nada, mas só de não engordar, já me considero vitoriosa. Fica firme, os resultados virão! 

300 gramas em 7 dias? Tu acha isso ruim? 1,8 quilos mês. Uma margem boa para conseguir manter o emagrecimento a longo prazo. Não desista, todo progresso é um progresso. Esse pensamento é o mesmo que encontrar 50 reais na rua e ficar triste por nõa ser 100, mas eu dúvido que você ficaria triste por encontrar 50 conto. heheheh. Não desista. 

Fique feliz! Meu Endocrino mostrou que uma perda lenta e consistente e o melhor caminho! Seu corpo vai se adaptando, vai entendo que o processo não é agressivo, aí não terá efeito rebote, será mais fácil se manter, ! Tenha calma, está dando certo! 

Você não precisa ficar se olhando na balanca dia sim dia não, semana a semana. O corpo da gente oscila muito. Foque nas medidas e espelho. Fotos. Suas roupas. Ali você terá uma ideia melhor do seu progresso. Fica firme. 

fique firme. Oq importa é a constância. Conrinue!! aqui está lento tbm, mas persisitimos hahaha 

um dos maiores fatores impeditivos para obter um resultado é o estresse e a ansiedade para alcançar aquele mesmo resultado... isso faz muitas pessoas falharem. No teu controle está o agir... o resultado não. Em muitas áreas da vida agimos assim... achamos que se fizermos tudo certinho os resultados serão "favas contadas". A vida e o corpo ensinam que não é bem assim. Aqui entram o foco e a persistência. 

Eu essa semana eliminei apenas 500g mas é normal ter essa variação, não desiste não e continua firme 

não desanimei. 300 gramas já é alguma coisa. Imagina só se não tivesse perdido nada, a decepção seria maior. É assim mesmo, tem semanas que perdemos mais, outras menos, mas mantenha o foco sempre. 

foca em perder não importa o quanto. As vezes vc está ganhando massa magra q pesa mais q gordura. Não desanime  

devagar e sempre, não desanime, vá no seu tempo no seu ritmo, 

Você precisa avaliar se o peso foi gordura, emagrecimento não significa perder peso e sim gordura. Se estiver fazem musculação talvez tenha perdido gordura e ganhado massa muscular.