|
Tarçınlı türk kahvesi iştahımı kesti.
Mercimek ekmeği sayesinde ekmeği tamamen kestim.
Hurma ve kayısı sayesinde çikolatayı kestim.💪🏻
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1146 kcal
|
Grasa: 47,19g | Prot: 56,03g | Carbh: 125,87g.
Desayuno: Maydanoz, Yeşil Çay, Tarhana Çorbası, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Ev Kızartması, Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. Cena: Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Çay, Badem, Kıyma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Karışık Yeşil Salata. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|