|
fine fase massa: 4,7 kg in più e pochi cm.
coscia +2
vita +3
pancia =
fianchi +2
sedere +1,5
braccio +0.5
petto =
ora fase di normo e poi definizione!
|
60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1918 kcal
|
Grasa: 59,04g | Prot: 118,04g | Carbh: 224,81g.
Desayuno: Crownfield Fiocchi d'avena, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almuerzo: Citterio La Pancetta Arrotolata, Despar Passata di Pomodoro , Despar Penne Rigate Integrali. Cena: Fiorentini Gallette di Mais, Aceto Balsamico, Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Fettine di Lonza di Suino. Pasa Bocas / Otros: Despar Arachidi Giant Special, Despar Crackers Integrali. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|