Рівно тиждень нямала все, що бажала і скільки хотіла, жодного тренування. Результат у + см та кг.
Так цікаво, на скільки легко набираєш за тиждень і настільки тяжко скидаєш і не за той же час, а у двічі-тричі довше + із супер зусиллями.
Але було пізнавально навіть по відчуттях.
Рівно 3 тижні нямала в межах 1500 кк, все солодке було максимально натуральним, тільки на вихідних робила невеликі чіттинги. За цей час: - почувала себе нормально, -могла декілька разів встати до будильника, - обличчя дуже подобалось. Було свіжим і прекрасним)) -могла ходити голодною - засинала з думками, що аби ранок настав пошвидше, щоб поснідати - ловила себе за думками, що щось дратує.
Тиждень нямала до фіга солодощів, фаст фуду і тп поганощів і: - живіт був щасливий) - настрій хороший - тяжкість у шлунку - набряки, особливо ранкові, що обличчя не айс🤭 - за тиждень додались см (особливо в ляшках і животі) та кг.
Зараз хочу знову додати обмежень. Але не сильних. На тиждень мабуть. Щоб була золота середина між цими двома варіантами. А потім може знову повне обмеження. Побачу по результату цього тижня і самопочуттю.
Але, якщо вибирати між двома варіантами, то краще перший.
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|