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ウォーキングはやはりいい
体重減までは行かないが、心肺機能とスタミナは少しづつついてると感じる
距離を延ばすに合わせて、スピードも上げて対時間の効果を上げたいところ
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1494 kcal
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Grasa: 63,79g | Prot: 84,12g | Carbh: 153,77g.
Desayuno: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さば水煮, リンゴ. Cena: 豚肉の生姜焼き, サラダ, イチゴ, キッコーマン 無調整豆乳, ご飯, 味噌汁. más...
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2628 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 38 minutos, Descansando - 18 horas y 12 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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