|
кажется мои старания в похудении заметили мужчины )) сегодня сосед подарил коробку конфет с поздравлениями)) это ж чего, я когда добьюсь цели в 65 кг буду такая ходить сердцеедка всех восхищать?))) ура!!! вперед к 65 килограммам! не перебирать, лопать огурцы и индейку , полезности всякие низкокалорийные))
|
89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,3 kg.
Aún para ir: 24,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3400 kcal
|
Grasa: 169,28g | Prot: 199,08g | Carbh: 168,17g.
Desayuno: Лакомства для Здоровья Мармелад Яблочко + Вишенка, Петродиет Конфеты Грильяжные на Фруктозе, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Almuerzo: Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Королевский Хлеб Хлеб Деревенский Подовый, Сыр, Ариант Сервелат Невский . Cena: Батон Нарезной, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Somersby Яблочный Сидр. Pasa Bocas / Otros: Батон Нарезной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Тамариони Вино Белое Сухое. más...
|
|
3617 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Cocinar - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas. más...
|
peso estable
|