Diario de rafiqadin, 09 mar. 21

Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2021

90 kg Disminuído hasta ahora: 30,5 kg. Aún para ir: 20 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 marzo 2021:

558 kcal

Grasa: 22,79g | Prot: 34,77g | Carbh: 59,45g. Desayuno: Telur. Almuerzo: Tomat Merah, Kangkung. Cena: Quaker Instant Oatmeal. más...

2240 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,8 kg a la Semana


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Peso Histórico de rafiqadin