|
The start of another week, should be easier, knee is feeling better, have been at the gym and increasing intensity in workouts. I think I will be discharged from PT this week so will commit to the gym at least 5 days a week.
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 36,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1374 kcal
|
Grasa: 28,12g | Prot: 54,92g | Carbh: 197,48g.
Desayuno: Banana, Quaker Instant Oatmeal Apples. Almuerzo: Imagine, Clementine, Romaine Lettuce, Ground Turkey, Oroweat. Cena: Champagne, Bean Sprouts, Chicken Stock, Sugar Snap Peas, Fried Tofu, Bean noodles, Shrimp Balls. Pasa Bocas / Otros: Almond Milk, Special K Cinnamon, fish oil. más...
|
|
1956 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|