Registro de peso (no entrada de diario) del 11 marzo 2021
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 28,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3715 kcal
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Grasa: 149,73g | Prot: 207,68g | Carbh: 327,32g.
Desayuno: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Montealbor Salsa Verde, Pez Espada Cocido, Chipirones Plancha, Cerveza, Cerveza, Aceitunas. Cena: Anacardo Crudo Natural, Almendras, Pan Tostado, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Pasa Bocas / Otros: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Banana, Anacardo Crudo Natural, Almendras, Canela, Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Ron, Cruzcampo Cerveza, Café. más...
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3414 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Sauna - 2 horas y 30 minutos, Ver TV - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 10 minutos, Spinning - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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