Ну , вот опять. Здрасьте приехали 🥺 Весы пишут, что жира при этом стало меньше , но вес увеличился . Думаю, опять какая-то хрень с задержкой воды . Калорий больше не было , велик утром и разминка
|
127 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2145 kcal
|
Grasa: 54,70g | Prot: 120,47g | Carbh: 191,20g.
Desayuno: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая. Almuerzo: Ермолино Печенье Песочное Классическое, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Cena: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Zatecky Gus Пиво Светлое, Куриные стрипсы в духовке. Pasa Bocas / Otros: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Миндаль Миндаль. más...
|
|
5083 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 31 minutos, Descansando - 12 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|
Comentarios
13 mar. 21 por el miembro: pl_lina
|
Вернее жир объёмнее )) буду тешить себя надеждой, что что-то где-то выросло и заместило жирок . Но всё-таки уже хочется отвеса...
13 mar. 21 por el miembro: Olgazhop
|
А кто вам рекомендовал силовые накрузки? Я не специалист, но отовсюду слышу что прибольшом весе - силовые нежелательны, только кардио.
15 mar. 21 por el miembro: oksanalad
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Olgazhop
|