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Uma semana sem academia e apertando o déficit calórico perdi 1kg. Não vai ser fácil mas sempre achamos um meio!
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76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1269 kcal
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Grasa: 81,88g | Prot: 84,30g | Carbh: 58,12g.
Desayuno: Bufalo Dourado Burrata de Búfala , Banana Nanica, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Dolce Gusto Café Lungo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Ricota, Atum em Água (Enlatado), Verde Campo Nata Light Lacfree, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo. Cena: Berinjela Cozida, Friboi Coração de Alcatra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Salsinha, Gengibre, Limão, Café Expresso, Jasmine Trail Marroquino , Tirolez Queijo Prato, Bufalo Dourado Burrata de Búfala . más...
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220 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Apple Health - 23 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Andrea Fangel
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