Diario de sankobun, 13 mar. 21

土砂降りで買出し大変だった
割と細々動いたけど、ウォーキングとかに比べると運動した気がしないなぁ😐

基礎代謝量？も表示される体重計で測ってるけど、ほぼ変わらない
筋肉量は増えてないという事かな🤔

86 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 16 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1929 kcal

Grasa: 79,02g | Prot: 65,27g | Carbh: 238,62g.   Desayuno: ヤマザキ製パン 三種のチーズパン, キッコーマン 無調整豆乳, カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: 枝豆, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド マックフライポテト(M). Cena: にぎり寿司. Pasa Bocas / Otros: ポップコーン. más...

2196 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentadillas - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...