Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2021
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2186 kcal
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Grasa: 91,73g | Prot: 125,67g | Carbh: 204,69g.
Desayuno: Integralmedica Super Whey 5W, Mandubim Paçoca Rolha , Vigor Iogurte 3 Grãos. Almuerzo: Seara Coxinha da Asa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Mexido, Clara de Ovo. Cena: Nestlé Kit Kat Gold, Lacta Diamante Negro (25g), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Korin Coxinha da Asa, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Leite e Açúcar, Piracanjuba Bebida Láctea Quinoa e Linhaça. más...
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2974 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 18 horas y 50 minutos, Durmiendo - 4 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de welton Grego
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