Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2021
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1203 kcal
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Grasa: 45,26g | Prot: 74,67g | Carbh: 125,99g.
Desayuno: Café (Infusão), Leite Integral, Banana Nanica, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Mexido, Tomates. Cena: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates Vermelhos, Copacol Filé de Tilápia. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Danone Iogurte de Morango. más...
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2422 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de nanarampasso
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