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semangat2
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53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1506 kcal
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Grasa: 45,61g | Prot: 148,16g | Carbh: 139,58g.
Desayuno: Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi. Almuerzo: Kerupuk Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Brokoli Dimasak (dari Segar), Susu Skim, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Kerupuk Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Goreng. Cena: Donat Dilapisi Gula, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Kerupuk Putih, Daging Ayam (Panggang). Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Muscle First Pro Isolate, Muscle First Pro Creatine, Kentang Goreng. más...
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1792 kcal
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Ejercicio:
angkat beban - 25 minutos, plank - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de chi_ren
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