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Hallo Community,
möchte mich hier vorstellen, weil ich es selber sehr mag, in euren Lebensläufen zu stöbern 😉🧐. Ich bin inzwischen 53 Jahre alt, habe eine Wochenendbeziehung und leider keine Kinder. Außerdem bin ich 1, 68 m groß. Ich habe diese App hier gefunden und bin sehr froh darüber, weil ich die Nährwertangaben sehr schätze, die Rezepte auf die ich zugreifen kann gut finde und ich für mein Essverhalten eine bessere Kontrolle habe und nicht zuletzt wegen der netten comunity. Mein Gewicht ist immer schon ein Problem für mich, weil ich gerne Sport mache und Kleidung sehr gerne mag und das ist mit Übergewicht beides frustrierend. Bei mir ist es allerdings so, dass ich, wenn ich glücklich bin, automatisch abnehme das heißt also ich bin ein Frustesser. Nun habe ich mich entschlossen, den Spieß umzudrehen und erst abzunehmen, um dann eventuell festzustellen dass ich rundum glücklich bin mal sehen ob dieser Plan aufgeht 😉🤷 Nachdem ich lediglich meine Kalorien runtergeschraubt habe habe ich schnell festgestellt dass der Abnehmerfolg nicht so gut ist, weil ich immer wieder in mein früheres Essverhalten zurück rutsche, nun habe ich mir eine neue Taktik überlegt und zwar mache ich eine Kombination aus intervallfasten 5:2 und 16:8, versuche dann auf maximal 1500 Kalorien zu kommen. Ich schreibe das hier jetzt auf, weil es mich motivieren soll, da ich es veröffentliche. Anfangs bin ich nämlich immer sehr motiviert, aber irgendwann schleichen sich dann doch wieder alte Gewohnheiten ein. Solltet ihr mich also auf Abwegen erwischen, scheut euch nicht mir das mitzuteilen 🧐🤗. Euch allen viel Erfolg auf eurem Weg👍👋
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1455 kcal
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Grasa: 46,05g | Prot: 68,95g | Carbh: 199,31g.
Desayuno: Ahornsirup, Chia-Samen, Leinsamen, Vollmilch Naturjoghurt, Bananen, Orangen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Korrekt Magerquark . Almuerzo: Kuchen Party Hefe-Schnecken mit Nüssen. Cena: Weißkohl, Karotten, Salz, Schwarzer Pfeffer, Kardamom, Schlagsahne, Sonnenblumenöl, Nudeln (Gekocht). más...
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2312 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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1 a 20 de 23
 Comentarios
17 mar. 21 por el miembro: Nasenkitzel
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Willkommen! Wir werden auf dich acht geben. Aber du musst halt selber schreiben wie es läuft - wir haben ja nicht alle Lebensläufe im Hinterkopf.
Und einige mögens auch nicht so, wenn man ihnen reinquatscht.
Was für Bewegungseinheiten möchtest du einsetzen? Oder beginnst du mit dem Intervall-Fasten?
17 mar. 21 por el miembro: keinfeedback
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Dankeschön ❤️ja, muss mich erst mal zurechtfinden, wo welche Nachrichten gezeigt werden usw., also ich möchte jeden 2. Tag joggen, da ich aber keine Uhr habe und nicht mit dem Handy laufe, werde ich es nicht reinstellen, außerdem habe ich ein Zirkeltraining zusammengestellt für die übrigen Tage. Gymondo bin ich kurz rein, aber das war nicht so meins, zuviel Gequatsche, ist aber nur meine Meinung, mit welchen Fitnessprogrammen habt ihr gute Erfahrungen gemacht?
17 mar. 21 por el miembro: rankundschlank2022
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Herzlich willkommen und viel Erfolg 🍀
17 mar. 21 por el miembro: AnnaSeifert82
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💖lich willkommen 🥰 Zusammen abzunehmen ist viel einfacher 👍 Motivation gibt es hier jeden Tag jede Menge, wenn eigene mal schlapp machen sollte 🤫
17 mar. 21 por el miembro: Shiva1705
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Ich bin 34 und habe ähnliche Anläufe hinter mir. Deshalb bin auch ich hier in der Gruppe. Wir haben alle das gleiche Ziel und gemeinsam packen wir das an. 🏋️🤸🧘 Ich unterstütze dich.
17 mar. 21 por el miembro: melinalauratine
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Viel Erfolg 🍀, nicht aufgeben 💪🏻😃
17 mar. 21 por el miembro: Mausicute
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Hallo und herzlich Willkommen hier 🙋♀️, viel Erfolg 🍀 🍀 🍀 weiterhin, klingt alles plausibel und der Spaß kommt mir deinem Erfolg 😀🙋♀️
17 mar. 21 por el miembro: Tiemar
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Das kenne ich mit der Motivation am Anfang 😄 Bei mir lässt die so schnell nach, dass ich meist bis mittags alles brav eintrage und dann den Rest des Tages schon keine Lust mehr habe.🙄
Aber die Tatsache, dass ich mein Gewicht hier eintragen kann und die Kurve sehe, hat mich letztlich dranbleiben lassen. Hab zwar dann nichts mehr getrackt, aber ein bisschen aufs Essen geachtet und bin fast an meinem gesteckten Ziel.
Okay, es waren nur dreieinhalb Kilo, aber die klebten fest an mir🙈😂
Viel Spaß dir und viel Erfolg!
17 mar. 21 por el miembro: Herbstprinz
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17 mar. 21 por el miembro: Huhu!123
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das ist so schön, ich fühle mich schon wie daheim, danke an alle und freue mich auf einen regen Austausch 👋❤️
17 mar. 21 por el miembro: rankundschlank2022
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Hallo und willkommen 🤗
Schön, dass du hier bist!
Du hast dir auf jeden Fall ne klare Struktur gesetzt, das ist echt super, mir persönlich hat das auch geholfen!!
Ich habe Anfang des Jahres ebenfalls mit Intervallfasten 16:8 begonnen und muss sagen, dass mich das vom abendlichen Überessen bewahrt hat.
Ganz viel Erfolg und viel Spaß dir hier 🥳
17 mar. 21 por el miembro: pillow_princess
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Herzlich willkommen bei uns und Viel Spaß und Erfolg ☺
17 mar. 21 por el miembro: elldoro
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Hallo Andrea!
Ich bin auch erst seit einem guten Monat dabei und hätte nicht gedacht, dass ich das erstens das Tracken so lange durchhalte und zweitens, dass ich mich hier so wohl fühle.
Eine Freundin meinte unlängst, es gäbe noch eine bessere App, die viel mehr Funktionen hätte. Aber die Frage nach einer Community musste sie verneinen und genau die ist es, die mich puscht und durch die ich den nötigen Ehrgeiz entwickel😘👌💪
Also herzlich Willkommen und dir genauso viel Spaß und Erfolg 💪
17 mar. 21 por el miembro: anlicaal
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Herzlich Willkommen!
Bin ebenfalls erst seit zwei Wochen dabei und hellauf begeistert von dieser App. Sie hilft mir dran zu bleiben, mein altes Essverhalten zu überdenken und ich freue mich täglich über die vielen tollen Beiträge 😊 liebe Grüße Sabrina
17 mar. 21 por el miembro: Eule170280
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😂 wir werden dich schon auf Trab halten 🙋 Einen guten Plan hast du dir vorgenommen 👍 Schön das du da bist und hab Spaß 🤗
17 mar. 21 por el miembro: sjw*
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Sport: Ich mag Gabi Fastner; Unaufgeregt, Ganzkörpertraining, quatscht nicht so viel. Aktuell bin ich an der Challenge hier
https://youtube.com/playlist?list=PLKSNR-nHKRS8_8qP14pu0Yx4CP0UcHi56
17 mar. 21 por el miembro: keinfeedback
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Herzlich Willkommen 👋🏻🙋🏼♀️
17 mar. 21 por el miembro: Annescha
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Herzlich willkommen und viel Spaß dabei 😉👍🏻😊
17 mar. 21 por el miembro: kim.robin
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Viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Das klingt nach einem Plan 🍀
17 mar. 21 por el miembro: Sternschnuppe85
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