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19 Şubat itibari ile 5.5 kg vermek güzel bişey tabi ama tartı yerine mezura daha sağlıklı
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1580 kcal
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Grasa: 73,95g | Prot: 129,84g | Carbh: 100,17g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin. Almuerzo: Mevsim Salata, Tavuk Nuggets. Cena: Muz, Elbasan Tava, Mevsim Salata. Pasa Bocas / Otros: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Grenade 50 Calibre, Hardline Glutapure, Hardline BCAA, Weider Gold Whey, Optimum Nutrition Casein, Hardline L-Karnitin, Meyveli Kek. más...
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2938 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 2 horas, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 4 horas. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de kaancansever
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