|
✔️운동(08-09/18-19/20-22)
- 걷기 100분(출퇴근)
- PT 83회차 50분(어깨&팔)
- 조깅 35분(4km)
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1196 kcal
|
Grasa: 69,46g | Prot: 76,18g | Carbh: 70,00g.
Desayuno: 키토제니 방탄커피. Almuerzo: 하림 닭가슴살 오리지널, 김치볶음, 프레지덩 무염버터, 마이닭 마이닭 닭가슴살 야채 볶음밥 . Cena: 끼리 끼리 크림치즈 플레인, 미주라 미주라토스트, 올리타리아 올리브오일, 베르니 바질페스토, 혼합 샐러드 채소, BelGioioso 브라타치즈. más...
|
|
1997 kcal
|
Ejercicio:
조깅-4km - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de grace051793
|