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✔️운동(08-09/18-19/20-21)
- 걷기 100분(출퇴근)
- 레그레이즈 20회x3set
- 크런치 20회x3set
- 크로스크런치 20회x3set
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60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1432 kcal
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Grasa: 104,95g | Prot: 74,61g | Carbh: 47,73g.
Almuerzo: 프레지덩 무염버터, 파프리카, 새송이버섯, 김치볶음, 마켓컬리 컬리플라워 라이스, 한돈 항정살. Cena: 김치볶음, 두부, 삼겹살구이, 양념게장, 현미콩밥. Pasa Bocas / Otros: 키토제니 방탄커피. más...
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1516 kcal
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Ejercicio:
걷기-3km - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de grace051793
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