|
🤦♀️🤦♀️🤦♀️Хождения по кругу, в понедельник один приём вкусняшек и всё, пожалуйста, и пофиг, что в день 18-20 тысяч шагов. Ну незнаю что делать, я противник понижения калорий, но по ходу дела придётся на 1500-1600 спуститься, посмотреть, что будет.
|
82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1726 kcal
|
Grasa: 83,43g | Prot: 97,32g | Carbh: 142,95g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 2,5%, Бонджорно Шоколадный Маскарпоне , Сельская Новь Яйца Куриные, Магнит Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Синица Хлеб Суздальский (Синица) . Almuerzo: Sporty Печенье Вишня, Огурец (без Кожуры), Бонджорно Моцарелла, Телятина Отварная, Гречка Отварная. Cena: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Фермерское Подворье Ряженка 4%, Настин Сластин Полезная Гранола Шоколад и Банан, Seven Nuts Смесь Орехов и Сухофруктов "Премиум" , Перекресток Миндаль, Свекла Вареная, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Синица Хлеб Суздальский (Синица) . Pasa Bocas / Otros: Bucheron Горький Шоколад 72% с Кусочками Апельсина, Мандарины, Ижтрейдинг Киви, не Молоко Миндальное Молоко, Chikalab Chika Sport Молочный Шоколад, Ореховые Истории Арахисовый Урбеч, Зея Пряники с Шоколадным Вкусом , San Martin Кокосовые Чипсы , Сырники с Кокосовой Стружкой Мои. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|