|
у меня тело стало какое-то дряблое6:( лмао,что єто такое??! уже стараюсь добирать белок в рационе но,хороших изменений малоооо... ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ?
|
48,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
434 kcal
|
Grasa: 8,10g | Prot: 28,57g | Carbh: 59,02g.
Desayuno: Аквафаба Аквафаба З Квасолі, С.Пудовъ Мука Нутовая, Козуб Висівки Вівсяні, Арахисовая Паста, Хлібці Удальці Хлібці Житні. Almuerzo: Приправыч Букет Весенней Зелени и Овощей, Приправыч Приправа Универсальная для Любых Блюд, Приправыч Универсальная Приправа 12 Овощей и Трав, Базилик, Орега́но, Галина Бланка 15 Трав и Специй, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок, Лимон, Порошок Карри, Порошок Чили, Зеленый Листовой Салат, Сто Пудов Соевые Биточки, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Пера Любелла Польща Макаронні Вироби Макарони Пера Макаронные Изделия. más...
|
|
1437 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Tareas del Hogar - 10 minutos, Lectura - 5 minutos, Cocinar - 25 minutos, Cantar - 2 minutos, Descansando - 12 horas y 44 minutos, Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 10 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Ver TV - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 19 minutos, Estudiar - 5 minutos, Planchado - 5 minutos, Cross Training - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|