Diario de Joana Damascena, 19 mar. 21

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Não sei mais o faço pra baixar esse peso 🤬

68,6 kg Disminuído hasta ahora: 17,3 kg. Aún para ir: 1,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 marzo 2021:

411 kcal

Grasa: 13,12g | Prot: 13,65g | Carbh: 64,41g. Desayuno: Queijo Coalho, Vitarella Cream Cracker Integral, Suco de Cajá. más...

Ganando 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

Força. Mantenha a dieta e aumente os exercícios seria uma opção.

19 mar. 21 por el miembro: Reinaldo_o

Permaneço na dieta e tô treinando todos os dias!!! Tô naquela fase terrível que o corpo da uma empancada 😏

21 mar. 21 por el miembro: Joana Damascena

Pesquise sobre treino intervalado ou HIIT. Talvez possa ajudar. São treinos de +/- 30 min, mas de alta intensidade cardíaca. Esse treino promete acelerar o metabolismo por até 2 dias. Agora se funciona, não sei, porque comecei a seguir o HIIT só há 1 semana. Por enquanto só muita dor no corpo 🤣🤣🤣🤣🤣

21 mar. 21 por el miembro: Reinaldo_o

Há pessoas que fazem este treino em um outro horário, diferente dos treinos normais.

21 mar. 21 por el miembro: Reinaldo_o


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