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白小茶
Diario
20 mar. 21
Diario de 白小茶, 20 mar. 21
Perfil de 白小茶
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🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐22.1% | BMI:🍐24.1
腰臀比:🍐0.7
腰高比:🍐0.4
✨姨媽來啦(¬‿¬)鬆了口氣✨
時間來到昨晚,整個人莫名的慌,感覺皮膚下像有東西在爬,悶癢悶癢,想抓癢又不知從何抓起,異常的熱和流汗
好累,卻睡不著😭
我在樓梯和房間反覆來回進出了4次,吃了一茶匙油和一杯咖啡,聽了點音樂,才終於有了睡意😣
這次經前症好嚴重,在想可能是這個月豆子吃少了、睡眠減少了,身體比較燥造成的థ౪థ
我應該反思和檢討,自己對於最近生活習慣的放縱,身體才往好的方向轉變,就又開始不注意了,真是要不得阿(・ัω・ั)
然後😁≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
昨天晚餐家裡吃烤鴨,
可是我的飲食重點排在午餐了,
只能看家人吃了😖
但我備了一點起來~
今天中午吃烤鴨鴨啦~
太開心啦啦~🎶
60,1 kg
Disminuído hasta ahora:
3,9 kg
.
Aún para ir:
8,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 marzo 2021:
1458 kcal
Grasa: 62,01g | Prot: 78,86g | Carbh: 150,70g.
Almuerzo:
蓮霧, 雞蛋, 皇帝豆, 燒鴨, 印度薄餅.
Cena:
紅燒茄子, 煮熟的綠色椰菜, 鮑魚, 鹹鴨蛋, 皇帝豆.
Pasa Bocas / Otros:
全聯 雪藏生巧銅鑼燒, 紅豆糕, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食).
más...
1464 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
辛苦了,我也是經前症候群很多的☺️每次來不是感冒就是皮膚出狀況
19 mar. 21 por el miembro:
kiki0931340025
同苦同苦😂我是免疫力會變差,昨天也有點喉嚨痛,萬幸姨媽來後這些症狀會立馬消失😝
20 mar. 21 por el miembro:
白小茶
我也對姨媽真是又愛又恨
20 mar. 21 por el miembro:
妘妘仔
才不愛他呢!👻😆😆😆
20 mar. 21 por el miembro:
白小茶
小茶 辛苦啦!吃點黑巧克力吧🍫
20 mar. 21 por el miembro:
火鍋小姊姊
會這麼嚴重 當女人真辛苦 🥺
20 mar. 21 por el miembro:
我一定要成功 加油
@s 我怕🍫吃下去會有癮停不住🙉 @成功 已經比以前好超多了😂以前經期要8天,期間眼壓會飆高導致頭痛,睡覺醒來腰都會僵痛,有運動真的幫助好大💪
20 mar. 21 por el miembro:
白小茶
我不知道妳結婚了嗎 生小孩後,會改善經期的不舒服感 (有些人)
20 mar. 21 por el miembro:
我一定要成功 加油
奧~那真可惜😅 我是不婚主義者,這個方法不適用😎✌
20 mar. 21 por el miembro:
白小茶
也不是每個人都會改善啦! 那妳靠運動及吃原型食物改善💪
21 mar. 21 por el miembro:
我一定要成功 加油
XDDD💪
21 mar. 21 por el miembro:
白小茶
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