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-10 kg! Em aproximadamente 70 dias... acho que se eu somar todas as vezes que ganhei 10 kg e perdi 10 kg deve beirar 100! 🙄
Faltam 5. O desafio é descobrir como não recuperar! Ah, dieta low carb bem de boas! Não abro mão de frutas, legumes, verduras e raizes e me recusa fazer jejum! 😉
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1445 kcal
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Grasa: 84,43g | Prot: 86,77g | Carbh: 88,57g.
Desayuno: Farelo de Aveia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Mamão Papaia, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almuerzo: Guacamole, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor, Fugini Molho de Tomate, Berinjela, Scala Queijo Prato, Ovo. Cena: Bisteca de Porco Grelhada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Bolinho de Bacalhau, Aurora Linguiça Toscana, Kibe Frito. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Maçã, Ipanema Queijo Branco Light. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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