|
:),мха,ітс соу куул.Або як говорить Хьона: "Ай'м нат кул ) "Ще краще потрібно БУТИ!!!Більше тренувань,а то взагалі якась лінива трохи !!!ТІЛЬКИ ВПЕРЕД!!!
|
48,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
380 kcal
|
Grasa: 7,28g | Prot: 11,30g | Carbh: 70,31g.
Desayuno: Морковь, Порошок Карри, Green Pharm Cosmetic Омега 3-6-9, Порошок Чили, Айдиго Куркума Молотая, Кус Кус Чудо Нива Крупи Пшеничні . Almuerzo: Приправыч Универсальная Приправа 12 Овощей и Трав, Базилик, Орега́но, Галина Бланка 15 Трав и Специй, Айдиго Куркума Молотая, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Порошок Карри, Порошок Чили, Holm's Light Food Холмс Лайт Фуд Пластівці Мікс Дрібнозернові З Суміші 7 Злаків Швидкого Приготування, Картофель. Cena: Fit & Easy Микс Салатов Party. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Чай. más...
|
|
1374 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 3 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Tareas del Hogar - 15 minutos, Ver TV - 20 minutos, Baño - 5 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 9 horas y 38 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Lectura - 5 minutos, Cocinar - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 19 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos, Sentado - 3 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|