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e i primi 10 se ne sono andati, senza sforzo, in scioltezza, come si direbbe tra nuotatori...e camminiamo, camminiamo in attesa del prossimo step e della riapertura delle piscine 🏊
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99,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 29,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1652 kcal
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Grasa: 54,06g | Prot: 72,18g | Carbh: 184,41g.
Desayuno: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Crownfield Fiocchi d'avena, Caffè (in Polvere). Almuerzo: Pomodori Ciliegini, Cipolle, Carpaccio di Manzo, Pam Panorama Pane ai Semi di Lino e Girasole, Scarola, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Pomodori, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Campo Largo Farro Perlato. Pasa Bocas / Otros: Lidl Birra Pils (Perlenbacker), Mele Golden Delicious. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Senza fretta e senza sosta 💪
21 mar. 21 por el miembro: ValentinaGym94
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Certo nessuna fretta... 💪
Non pensavo che "solo" camminare aiutasse così tanto, ma da due mesi il minimo sono 5 km. al giorno e quando ho tempo sono anche 11/12, poi squat a raccattare erbacce, sollevamento pesi con sacchi di compost, corpo libero con il rastrello od il trapano😆😆😆
21 mar. 21 por el miembro: grip246
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Dal nick non capisco se sei maschio o femmina, comunque fai benissimo mi raccomando non passeggiare solo ma allenati come puoi con un po' di sovraccarico per preservare quanta più massa magra possibile 😉
21 mar. 21 por el miembro: ValentinaGym94
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Grazie Valentina dei consigli! Purtroppo per problemi alla schiena, non posso osare di più ad esempio con pesi, ma le camminate sono ad una velocità media di 6 km/ora circa.
Da poco ho acquistato degli elastici con maniglie, per fare allenamento a secco e mantenere la muscolatura superiore del corpo... insomma ci si organizza 👍
21 mar. 21 por el miembro: grip246
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Eh be mica pochi 10 kg..daje 😊😊💪💪
23 mar. 21 por el miembro: skaloppa
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Effettivamente non sono pochi, e la sensazione di aver tolto la prima zavorra è molto piacevole e mi fa sentire capace di proseguire in questo cammino che non voglio assolutamente interrompere 💪 daje 😜
23 mar. 21 por el miembro: grip246
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