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Umbilical 90 cm
Cintura 80,7
Médias semanais
Alimentação 3165 Kcal
Queima 2569 ( 395 excedente)
Exercícios 637 kcal
Minutos ativos 132
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2908 kcal
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Grasa: 103,24g | Prot: 259,08g | Carbh: 260,84g.
Desayuno: Café, Acelga, Tomates, Cenouras, Maçã, Equaliv Ômega 3. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Polenta (Cozido). Cena: Brasa Hambúrguer Carne Bovina, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Frimesa Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Batavo Iogurte Natural Integral. Pasa Bocas / Otros: Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Probiótica 100% Pure Whey, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Imbiara Farinha de Maracujá, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Probiótica 100% Pure Whey, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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