|
Umbilical 88, 5 cm
Cintura 80
Médias semanais
Alimentação 3085 Kcal
Queima 2685 ( 400 excedente)
Exercícios 600 kcal
Minutos ativos 125
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2350 kcal
|
Grasa: 102,38g | Prot: 158,79g | Carbh: 216,74g.
Desayuno: Acelga, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Maçã Verde, Tomates, Equaliv Ômega 3. Almuerzo: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido. Cena: Frimesa Ricota Fresca, Perdigão Chester Lanche, Batavo Iogurte Natural Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Carne de Porco Assada. Pasa Bocas / Otros: Sabor da Terra Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|