Registro de peso (no entrada de diario) del 11 diciembre 2013
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105,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1237 kcal
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Grasa: 77,46g | Prot: 96,36g | Carbh: 44,95g.
Desayuno: Zeytin, Ceviz, Yörsan Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Almuerzo: Kıyma, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Cena: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Ceviz. más...
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3241 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 13,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de ShyRain
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