Diario de rankundschlank2022, 22 mar. 21

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heute wieder ein Fastentag, habe keine Bedenken, ist ja nur heute und ich kann sogar Sport machen, dafür reicht die Energie 🤗

78,7 kg Disminuído hasta ahora: 3,3 kg. Aún para ir: 13,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 marzo 2021:

281 kcal

Grasa: 13,65g | Prot: 4,10g | Carbh: 41,70g. Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Äpfel. Cena: Äpfel. Pasa Bocas / Otros: Walnüsse. más...

2206 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

Drücke die Daumen 👍 machst 24h?

22 mar. 21 por el miembro: detleffue

Danke das kann ich brauchen 🤗ja und die anderen Tage 16:8, da geht dann aber eher wenig runter vom Gewicht

23 mar. 21 por el miembro: rankundschlank2022

Sehr gut. Bin momentan bei 40h und das klappt auch super

23 mar. 21 por el miembro: detleffue

Super, man muss sich halt beschäftigen 🤗 Langeweile führt bei mir oft zu unkontrolliertem Essen. Wie isst du danach?

23 mar. 21 por el miembro: rankundschlank2022

Super habe mich bei dir eingelesen, du bist ja schon am Ziel 👍👏🍾

23 mar. 21 por el miembro: rankundschlank2022

Nach einer längeren Dauer erstmal Eiweiß rein, also Eier. Dazu Salat. Werde gleich Frühstück zubereiten und das Foto einstellen.

23 mar. 21 por el miembro: detleffue


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