|
Com estes Almoços e Jantares, não podia esperar outra coisa...
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
3080 kcal
|
Grasa: 102,43g | Prot: 131,89g | Carbh: 300,42g.
Desayuno: continente muesli, frutos silvestres , Leite Magro, chá , germen trigo, amendoa, Banana. Almuerzo: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Café Expresso, Coco, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Porco, Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Cena: Quiche de Espinafres sem Carne, Matinal Queijo Fresco Magro, chá, Laranjas, Sopa de Vegetais com Pedaços (Enlatado), azeite, ovo. Pasa Bocas / Otros: Royal Gelatina 10Kcal, Bolacha Diet-fibra (Gullon), Proalimentar Bolacha Integral, Chá Verde, Nozes de Nogueira. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|