|
Alhamdulillah, meskipun jarang ngitung kalori bb tetap turun perlahan, yg penting gizi terpenuhi, tidak stress, tidur cukup, dan jalan kaki tiap hari. sempat ngerasain stuck hampir sebulan kayanya, sekarang tiap hari selalu menyelipkan makanan kesukaan dan itu cukup membantu menyenangkan tubuh, so gak ada yg namanya cheat day atau cheat meal
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 20,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
358 kcal
|
Grasa: 11,85g | Prot: 28,98g | Carbh: 33,92g.
Desayuno: Bawang Putih Bubuk, Tahu Kukus, Diasweet Gula , Labu Siam, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Finna Sambal Bawang, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Nasi Merah. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|