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01 abr. 21
Diario de FreDemarch, 01 abr. 21
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hoje eu fui ao retorno da nutri, tô muito feliz. batendo as metas que ela tem colocado, diminuindo medidas. e me alimentando muito bem. A próxima consulta será dia 6 de maio, espero chegar nesse dia com 79 kg pelo menos. Que bom que eu tenho a comunidade desse app que sempre me motiva. 🥰💪🏻🤸
86,7 kg
Disminuído hasta ahora:
18,5 kg
.
Aún para ir:
21,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 abril 2021:
625 kcal
Grasa: 13,25g | Prot: 67,23g | Carbh: 60,12g.
Desayuno:
Suco de Laranja com Couve.
Almuerzo:
Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Abóbora, Batata Inglesa Cozida.
Pasa Bocas / Otros:
Pudim de Pão.
más...
3022 kcal
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
74 Seguidores
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Comentarios
💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
01 abr. 21 por el miembro:
Li Kelli
Parabéns, certeza que vai conseguir bater a meta para a próxima consulta 👏👏👏vamos continuar com foco 🏃♀️😊
01 abr. 21 por el miembro:
simeia.nina
Parabéns!
01 abr. 21 por el miembro:
@Letici@
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