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joyce_ch
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02 abr. 21
Diario de joyce_ch, 02 abr. 21
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最近認真計算蛋白質攝取量,果然之前肉吃太多了。
58 kg
Disminuído hasta ahora:
8 kg
.
Aún para ir:
7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 abril 2021:
1242 kcal
Grasa: 62,99g | Prot: 100,51g | Carbh: 65,52g.
Desayuno:
開元食品 戀奶精球, Jif 顆粒花生醬, 瑞穗 鮮奶吐司, 去皮雞胸肉(肉雞), 雞蛋(整個), 去皮雞胸肉(肉雞).
Almuerzo:
Familymart 十品目田園沙拉, 杏鲍菇, Kirkland 牛梅花肉片.
Cena:
炸雞排, 全家 凱撒沙拉, 全家 千島醬.
Pasa Bocas / Otros:
明治 (Meiji) 膠原蛋白, 豐力富 高優質特濃奶粉, Sunny Ranch 特選無調味綜合堅果.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
可蛋白質太少會很不耐餓
02 abr. 21 por el miembro:
我一定要成功 加油
目前沒有固定運動,已體重計算,我食量太大真的吃太多了(遮臉)😂😂
02 abr. 21 por el miembro:
joyce_ch
我看妳吃很少餒😅
02 abr. 21 por el miembro:
我一定要成功 加油
可能沒運動基代掉很多🙀
03 abr. 21 por el miembro:
joyce_ch
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