|
У меня новая цель - 35 кг. Не знаю надолго ли :^
Сначала полностью уверенная цыфра - 45кг(изначально она и была!).
Следуующие этапы достижения(цели) : 40->38->35 "~"
|
45,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
426 kcal
|
Grasa: 7,65g | Prot: 10,03g | Carbh: 84,15g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Финик, Peri-Peri Соус Кисло-Сладкий, Кулінарний Шедевр Приправка до Спагеті,Фетучині І Рису Натуральна Приправка Приправа Від Шефа, Порошок Чили, Редис, Морковь, Фісташки Фісташка Фисташки, Пера Любелла Польща Макаронні Вироби Макарони Пера Макаронные Изделия. Almuerzo: Bakalland Финики, Русалочка Морская Капуста с Морковью. Cena: Яблоко Зеленое. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Чай. más...
|
|
1390 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 10 minutos, Lectura - 5 minutos, Sentado - 5 horas, есть во время завтрака кушать - 1 hora, Jumping Jacks - 1 minuto, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 9 horas y 29 minutos, Cocinar - 25 minutos, Ducharse - 20 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|