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今日は自転車を1時間ほど
後は子供を連れて公園で2時間程付き添い
疲労感は凄いですがはてさてどれくらいの運動になったのやら
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2129 kcal
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Grasa: 48,64g | Prot: 106,52g | Carbh: 317,24g.
Desayuno: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: おにぎり, 唐揚げ, 卵焼き. Cena: バナナ, りんご（皮なし）, ファミリーマート 鶏野菜ちゃんこ汁, スタイルワン 炙りいわし, 富士そば ざるそば. más...
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2428 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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