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SETTIMANA 27
Lunedì 5 aprile 2021
Obiettivo
2800 kcal
Macros
Carbo 368g
Pro 156 g
Gra 78 g
Peso da 65.95 kg a 70.95 kg
(+5) +0.3
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 cm a 78 cm (+6)=
Girovita (ombelico)
76 cm a 81 (+5)=
Girovita (sotto ombelico)
Da 77 a 83 cm (+6) =
Petto
Da 95 cm a 99 (+4) =
Bicipite sx
Da 32.2 cm a 33.8 (+1.6) +0.3
Bicipite dx
Da 32 cm a 33.1 (+1.1)=
Quadricipite sx
Da 52 a 55 cm (+3)=
Quadricipite dx
Da 52 a 56cm (+4) =
Femorale sx
Da 50 a 52 cm (+2) =
Femorale dx
Da 50 a 52 cm (+2) =
Polpaccio sx
Da 34 a 35 cm (+1) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35 cm (+1) =
Fianchi da 81 a 84 (+3)
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70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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