Registro de peso (no entrada de diario) del 06 abril 2021
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2489 kcal
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Grasa: 73,24g | Prot: 192,18g | Carbh: 267,15g.
Desayuno: Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Pêra Portuguesa, Turma da Mônica Maçã, Max Titanium Hórus Limão Yuzu, Banana Nanica, Max Titanium Creatina. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor e Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Cena: Da Colônia Amendo Power, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Ovo Mexido, Sadia Peito de Frango Fatiado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Frontera Tortilla Chips Chili Mexicano. más...
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3060 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Pesas - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de cassiomaciel
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