Neuster Tiefpunkt bisher. Knapp 35h gefastet, werde jedoch erst nach 40h essen gehen 🤗 Der Sprung ist jedoch zu gewaltig mit 1,7kg. Aber okay, nehme ich mal mit. Stelle fest, dass ich je Stunde Schlaf ca 50g Gewicht verliere, interessante Beobachtung 🤔
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
998 kcal
|
Grasa: 89,53g | Prot: 40,62g | Carbh: 3,87g.
Desayuno: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Kerrygold Butter, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Wilhelm Brandenburg Rückenspeck Geräuchert, Ei. más...
|
Perdiendo 11,9 kg a la Semana
|
Comentarios
Ich bewundere das... ich kann überhaupt nicht fasten... mache einmal die Woche einen Basentag und das fällt mir schon schwer😉
06 abr. 21 por el miembro: Paula_63
|
Ich habe den Vorteil, dass ich mich ketogen ernähre. Heißt, ich habe keine Schwankungen, was Energieversorgung angeht. In der Kombination mit normalem 16-8 und 2 Mahlzeiten, kommen auch nur 2 Insulinschübe dazu. Und aufgrund dieser gesamten Kombination gibt es selten Heißhungerattacken oder Hungergefühle, so dass das Fasten sehr einfach klappt. Und ja, trinken ist dabei halt wichtig. 1 Tasse schwarzer Kaffee morgens, 1L Zitrusfrüchte Wasser (über Nacht aufgegossen) und 1 Liter Tee (Kräuter oder grün).
06 abr. 21 por el miembro: detleffue
|
Und bei der ersten Runde hatte ich leichte Schwindelgefühle beim schnellen Aufstehen: zu viel Wasser und zu wenig Salz. Abhilfe: Prise Salz auf die Hand und abschlecken, falls das nicht hilft, selbstgemachte Knochenbrühe. 1 Glas am Nachmittag und alles ist wieder rund 🤗
06 abr. 21 por el miembro: detleffue
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de detleffue
|